Re: Jetlag
Posté : 17 juil. 2018, 13:47
Hello Marionnette !
Me revoilà !!!
Bon, que ne ferait-on pas comme sacrifices pour rejoindre ses sites de trip préférés dans cet Ouest envoutant !
Je pensais qu'entre l'excitation liée au voyage, la relecture (pour la 354e fois) du road book pour s'assurer qu'en J15 les horaires tiennent bien compte du changement de fuseau horaire vu qu'on est en territoire navajo, le voisin de droite qui n'arrête pas de te déranger, etc, etc ... tu resterais éveillée sans problèmes et tiendrait à distance cette furieuse envie de somnoler ...
Plus sérieusement, pas de vrais remèdes pour conjurer le mauvais sort, juste quelques conseils :
- Si possible très bien dormir les jours précédents afin de ne pas être en dette de sommeil.
- Si tu aimes le café et/ou le thé cela peut aider également : tu peux en boire régulièrement
- Tu peux également prendre de la vitamine C : c'est un excitant qui va t'aider dans ce dur combat !
- N'hésites surtout pas également à quitter ton siège régulièrement (une fois par heure environ) pour marcher pendant quelques minutes : outre l'avantage d'aider à une bonne circulation sanguine, cela rompt le process d'assoupissement. Privilégie dans ce cas un siège près de l'allée !
- Envisage de changer régulièrement d'activité pour ne pas tomber dans la monotonie de la lecture : si tu as un smartphone par exemple et si tu aimes les jeux tu peux en charger plusieurs pour t'occuper l'esprit.
Voilà ... J'espère que tout se passera bien pour toi ! tu nous diras au retour (ou lors du live si tu en rédiges un ?)
Je reste à ton écoute !
Me revoilà !!!
Bon, que ne ferait-on pas comme sacrifices pour rejoindre ses sites de trip préférés dans cet Ouest envoutant !
Je pensais qu'entre l'excitation liée au voyage, la relecture (pour la 354e fois) du road book pour s'assurer qu'en J15 les horaires tiennent bien compte du changement de fuseau horaire vu qu'on est en territoire navajo, le voisin de droite qui n'arrête pas de te déranger, etc, etc ... tu resterais éveillée sans problèmes et tiendrait à distance cette furieuse envie de somnoler ...
Plus sérieusement, pas de vrais remèdes pour conjurer le mauvais sort, juste quelques conseils :
- Si possible très bien dormir les jours précédents afin de ne pas être en dette de sommeil.
- Si tu aimes le café et/ou le thé cela peut aider également : tu peux en boire régulièrement
- Tu peux également prendre de la vitamine C : c'est un excitant qui va t'aider dans ce dur combat !
- N'hésites surtout pas également à quitter ton siège régulièrement (une fois par heure environ) pour marcher pendant quelques minutes : outre l'avantage d'aider à une bonne circulation sanguine, cela rompt le process d'assoupissement. Privilégie dans ce cas un siège près de l'allée !
- Envisage de changer régulièrement d'activité pour ne pas tomber dans la monotonie de la lecture : si tu as un smartphone par exemple et si tu aimes les jeux tu peux en charger plusieurs pour t'occuper l'esprit.
Voilà ... J'espère que tout se passera bien pour toi ! tu nous diras au retour (ou lors du live si tu en rédiges un ?)
Je reste à ton écoute !