Jetlag

[voyageuse2]

Bonsoir à tous

notre voyage vers les USA approchant ( J-12 ),
je m'interroge sur le décalage horaire.. Je sais qu'on recule de 9h vers la Californie et aurait voulu savoir si vous aviez eu des difficultés à vous faire à ce décalage ?
Je sais que le soir on a tendance à être fatigué plus tôt et se lever plus tôt le matin,
mais j'ai un peu peur d'être somnolente dès la fin de l'après midi et moins profiter du coup...

Bref, tout conseil/expérience est bon à prendre

merci!!

[zaius]

Hello,

Perso j'ai découvert lors de mon premier voyage aux USA (la première fois que je quittais l'Europe et prenais un long-courrier) que le jet lag n'avais absolument aucune incidence sur moi. Donc je pense que je ne saurais d'aucune utilité.
Mais tu as quelques conseils judicieux ici : http://www.sunsetbld.com/jet-lag.php

Ce qu'il ne faut pas faire par exemple, c'est faire une sieste l'après-midi si tu te sens somnolente. Il faut lutter le plus possible afin de t'adapter au rythme local. Sinon, tu vas être décalée en permanence. L'excitation du voyage et la joie et la soif de découvertes feront le reste !

[MrWilltrip]

Dans ce sens le jetlag est facile mais c'est quand tu reviens qu'il est plus dure.
L'avantage c'est que vous allez vous levez tôt et donc parfait pour les visites par contre comme dit Zaius ne pas faire de grosse sieste

[julo40]

Comme Willtrip, à l'aller pas de soucis avec le Jetlag. Pour la sieste c'est clair qu'il faut éviter un max.
Par contre pour le retour c'est pas du tout la même histoire. Cette année avec les 12 heures de décalage avec Hawaï, j'ai mis pratiquement 2 semaines pour m'en remettre

[canelle]

je suis l'avis de zaius et MrWilltrip
surtout évite la sieste comme dit zaius ! lis le lien de Sunset
moi j'ai bien dormis les jours avant mon départ
c'est au retour ou j'ai juste eu un peu de mal ! juste pendant 1 semaine !

j'en rajoute un autre lien
http://www.sommeil-mg.net/spip/jetlag-o ... horaire-du

[voyageuse2]

Merci beaucoup tout le monde !
On évitera la sieste alors..

on arrive à SF à 13h, comme on a l'hôtel juste à côté d'Alamo square, plutôt que faire une sieste en arrivant on va directement aller voir les painted ladies et faire une balade. ça devrait nous aider à nous caler sur le nouveau rythme
merci encore en tout cas

[MrWilltrip]

Pareil que Julo40 cette année j'ai mit 2 semaines a m'en remettre pas couché avant 3 4h du matin

[CRIPER]

Salut,

Un peu comme tout le monde à l'aller ça passe tout seul, cette année pendant une semaine on se réveillait vers 4h du mat parfait pour profiter du calme du matin
Mais au retour !!!! Coucher entre 2 et 4h du mat, réveil tardif … La reprise du boulot accélère le processus